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A internet oferece recursos interessantes para o desenvolvimento escolar de crianças e adolescentes, facilita a comunicação com amigos e parentes distantes e garante diversão nos momentos livres. Ainda assim, os cuidados na internet precisam fazer parte da rotina, principalmente quando o acesso é feito pelos mais novos.

Apesar das incontáveis possibilidades de conteúdos construtivos, há um lado da rede que precisa ser evitado. Um levantamento do Comitê Gestor da Internet no Brasil, em 2025, mostrou que 82% crianças e 98% adolescentes estão conectados pelo celular e utilizam esse dispositivo sobretudo em casa e na escola.

Por isso, aqui você encontra como prevenir os riscos do excesso de telas e dicas para orientar as famílias dos alunos a garantir um uso saudável da internet. Confira!

Por que os cuidados na internet são tão importantes?

Os cuidados na internet são importantes porque o ambiente digital, apesar de útil, expõe crianças e adolescentes a riscos que vão da saúde física ao bem-estar emocional. Sem orientação, o que deveria ser aprendizado e diversão pode virar fonte de problemas.

Como a maior parte do acesso acontece pelo celular, longe do olhar dos pais, o papel da escola ganha peso. Orientar as famílias sobre uso consciente reduz a exposição a conteúdos inadequados, protege dados pessoais e ajuda a prevenir situações como o cyberbullying.

Quais são os problemas causados pelo excesso de telas?

O uso excessivo de computadores e celulares conectados à internet pode causar uma série de sintomas e doenças. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) lista alguns deles:

• Transtornos do sono, como insônia;
• Transtornos alimentares, como bulimia e anorexia;
• Sedentarismo;
• Obesidade;
• Dores de cabeça;
• Dores musculares relacionadas à postura;
• Irritabilidade, agressividade e condutas violentas;
• Ansiedade e depressão.

Alguns desses problemas são causados pelo tempo que a criança ou adolescente fica em inatividade, uma vez que passar muitas horas sentado, por exemplo, pode causar dores nas costas pela postura inadequada.

Outro risco que merece atenção são os problemas de fundo emocional e afetivo causados pelos conteúdos acessados. Por exemplo, o contato com conteúdos de emagrecimento e difusão de um corpo “ideal” aumenta os riscos de desenvolvimento de transtornos alimentares.

Quanto tempo de tela é recomendado para as crianças?

Estudos publicados pelo Grupo de Trabalho Saúde na Era Digital, da Sociedade Brasileira de Pediatria, indicam o tempo ideal de tela para cada faixa etária:

• Menores de 2 anos – nenhum contato com telas ou videogames;
• Dos 2 aos 5 anos – até uma hora por dia;
• Dos 6 aos 10 anos – entre uma e duas horas por dia;
• Dos 11 aos 18 anos – entre duas e três horas por dia.

Quais cuidados a família precisa tomar?

O cuidado dos pais e responsáveis é fundamental para que as crianças e jovens tenham uma experiência positiva ao acessar a internet. Pensando nisso, reunimos algumas dicas que podem ser seguidas pelas famílias:

1. Cuidar com a divulgação de fotos e informações pessoais

Postar fotos dos pequenos aprendendo algo novo, sorrindo e brincando é quase irresistível, não é? E não tem problema nenhum fazer isso, desde que alguns cuidados sejam tomados. O primeiro é restringir as redes sociais para que somente amigos possam ver suas publicações. Assim, as famílias têm o controle de quem são as pessoas que têm acesso às fotos de seus filhos.

Além disso, é necessário se certificar de alguns detalhes antes da postagem, como evitar fotos com uniforme escolar, ou que mostrem outros dados, como o endereço, os locais que a família costuma frequentar, entre outras informações.

É importante também orientar os adolescentes que já têm algum perfil em redes sociais a não compartilhar informações pessoais na internet nem se cadastrar em sites desconhecidos. O ideal é que qualquer cadastro que exija informações pessoais seja realizado por um adulto responsável.

Toda exposição deve ser feita com muito cuidado, pois não podemos controlar as intenções de quem está do outro lado da tela.

No que diz respeito à escola, postar as atividades das crianças é uma maneira de se aproximar das famílias e mostrar para a comunidade as atividades realizadas pelos alunos. Essa estratégia é muito eficiente para captar novos alunos, por exemplo. Porém, para essa exposição, é importante obter dos pais uma autorização prévia de uso de imagem. Caso eles não autorizem, a instituição deve respeitar a vontade da família.

2. Monitorar o acesso à internet

Independentemente da idade das crianças e adolescentes, é preciso monitorar o que eles fazem na internet, com quem falam, que sites acessam.

As crianças pequenas ainda não têm o discernimento do que é certo ou errado, portanto não podem escolher sozinhas o que vão ver na internet. A escola pode orientar a família a estar presente e garantir que elas acessem apenas conteúdos que estejam de acordo com sua idade e sejam saudáveis e educativos.

Além disso, o acesso precisa ser feito em locais visíveis aos pais ou professores, caso seja realizado na escola, já que, mesmo em sites direcionados às crianças, as propagandas e os conteúdos podem direcionar a locais inapropriados.

Lembre-se de que a família atenta diminui as chances de que a criança tenha uma experiência ruim na rede.

3. Avaliar o tipo de conteúdo que as crianças estão consumindo

Essa dica é mais ampla que apenas monitorar o acesso, pois muitas vezes o conteúdo não é ofensivo, mas também não é relevante, nem acrescenta ao desenvolvimento de quem o acessa.

Alguns canais e sites são educativos, outros servem só para diversão, e tudo bem equilibrar os dois, desde que com consciência.

4. Estabelecer um limite de uso

Esse ponto pode ser um desafio para algumas famílias. As crianças e adolescentes têm facilidade e intimidade com o mundo digital, mas é preciso equilibrar o tempo que elas passam expostas aos dispositivos eletrônicos, uma vez que o excesso de telas pode ser prejudicial para o desenvolvimento e a saúde.

Além disso, é preciso ter tempo para outras atividades, como brincadeiras com os amigos, esportes, atividades ao ar livre ou outras diversões.

Estabelecer quanto tempo as crianças e adolescentes podem usar o celular, o computador e outros dispositivos torna esse contato com a internet ainda mais saudável.

5. Verificar com quais pessoas as crianças têm contato on-line

As redes sociais permitem entrar em contato com diversas pessoas, em diferentes locais do mundo. Assim, oferecem uma oportunidade de manter contato com familiares e amigos que moram longe. Mas, como já destacamos, não é possível controlar as intenções de quem está do outro lado da tela. Infelizmente, nem todos são verdadeiros nesse ambiente e, em alguns casos, muitos adultos se fazem passar por crianças para manter um diálogo com crianças reais.

As novas tecnologias, com o uso de inteligência artificial, podem colaborar para a camuflagem dessas pessoas, que conseguem usar a voz ou até mesmo o rosto de pessoas próximas para abordar crianças e adolescentes.

Esse é o principal motivo pelo qual as famílias precisam estar sempre atentas e verificar com quem seus filhos têm conversado on-line. O ideal é que esse contato seja feito apenas com conhecidos e que não troquem mensagens com estranhos. Sempre que um novo contato for solicitado, os pais precisam ser comunicados.

6. Conversar sobre os hábitos e construir uma relação de confiança

O diálogo entre a família e a escola contribui para que as crianças e adolescentes compreendam os riscos que a internet oferece e saibam lidar com determinadas situações quando os responsáveis não estão por perto. Considere sempre a idade e a capacidade que eles têm de compreender o assunto, assim o processo vai ser mais saudável e produtivo para todos.

O papel da escola na educação digital dos alunos

Os cuidados na internet não são responsabilidade exclusiva das famílias. A escola tem um papel fundamental nesse processo, e as instituições que integram a cidadania digital ao cotidiano pedagógico conseguem formar estudantes mais conscientes, críticos e preparados para navegar com segurança.

Na prática, isso significa trabalhar temas como privacidade, respeito online e uso responsável das redes em diferentes disciplinas, sem transformar o assunto em uma aula isolada. Quando o tema aparece de forma natural nas conversas da sala de aula, ele ganha sentido real para o aluno.

Além disso, a escola pode ser uma ponte entre o conteúdo trabalhado em aula e as orientações que chegam até a família. Comunicados, rodas de conversa e materiais de apoio ajudam os responsáveis a continuar o diálogo em casa, fortalecendo a rede de proteção em torno da criança.

Curso Diálogos em Família

Com o objetivo de aproximar as famílias das escolas, a Conquista desenvolveu o curso Diálogos em Família, que abrange os segmentos da Educação Infantil ao Ensino Médio. Nos materiais, os professores vão encontrar orientações para trabalhar com os pais e responsáveis, oferecendo-lhes conhecimento e suporte para um relacionamento mais próximo com os filhos.

Ficou interessado?

O curso já está disponível no Portal da Conquista para as escolas parceiras. Para acessar, é só seguir o passo a passo:

• Acesse o Portal Conquista com o perfil “PROFESSOR”.
•  Clique em “GESTÃO E PLANEJAMENTO”.
•  Entre na área de “PROJETOS”.
•  Selecione o curso “DIÁLOGOS EM FAMÍLIA” e aperte em “FILTRAR”.

Uma parceria que protege os alunos dentro e fora da tela

No fim das contas, os cuidados na internet não dependem só de regras, mas da relação de confiança que a família e a escola constroem com a criança. Quando os responsáveis se sentem seguros e bem orientados, conseguem acompanhar o mundo digital dos filhos sem medo e sem exageros.

É esse elo entre escola e família que faz a diferença na formação de crianças e adolescentes mais conscientes. A Conquista caminha ao lado das instituições nesse processo, oferecendo suporte para transformar informação em proteção real no dia a dia dos alunos.

A Conquista apoia suas escolas parceiras nesse caminho, oferecendo recursos pedagógicos que conectam o desenvolvimento integral dos alunos às demandas reais do mundo digital. Fale com um especialista e descubra como sua escola pode dar esse passo.

FAQ: Perguntas frequentes sobre cuidados na internet

1. Quais são as principais regras de segurança na internet?

As principais regras de segurança na internet são manter perfis privados, não compartilhar informações pessoais e nunca conversar com estranhos. Para crianças, vale ainda respeitar o tempo de tela por idade e acessar sempre com supervisão de um adulto.

2. Quais dicas ajudam a proteger as crianças na internet?

Entre os cuidados na internet mais eficazes estão monitorar sites e contatos, evitar fotos que revelem escola ou endereço, estabelecer limites de uso e conversar abertamente sobre os riscos. A presença atenta da família é o que mais reduz as chances de uma experiência ruim.

3. Qual o tempo de tela recomendado por idade?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, menores de 2 anos não devem ter contato com telas. Dos 2 aos 5 anos, o limite é de uma hora por dia; dos 6 aos 10 anos, de uma a duas horas; e dos 11 aos 18 anos, de duas a três horas diárias.

4. Como a escola pode orientar as famílias sobre cuidados na internet?

A escola pode orientar as famílias por meio de conversas, materiais informativos e cursos voltados ao diálogo entre pais e filhos. Compartilhar dados sobre riscos, tempo de tela e segurança digital ajuda os responsáveis a acompanharem o uso da internet de forma consciente.